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關于治愈童年傷痕,當老公意見跟你不一樣的時候,似乎題主希望我們所謂的專業人士來幫你做一個判定。我的感覺是:一方面你確實希望知道如何擺脫陰影,更好地生活;另一方面或許你也特別期待自己的想法得到肯定。你說性格構建就像搭積木,我覺得這是一個蠻形象有趣的比方。只是呢,性格無好壞,我并不想用錯誤來形容有些積木的擺放,我更愿意說:也許還有一些擺放方式能讓這套積木搭得更堅固更精巧。其實,很多時候一套積木缺角少塊的還沒張圖紙指引,不管多么歪歪扭扭,能夠搭建起來甚至就已經是個奇跡了呀。另外,題主說希望把缺角少塊的那些扔出去,然后找些足夠強大的來替代。但即便我們能找到那么多強大的積木,卻很容易發現它們跟原本的積木不配套了。也許當我們嘗試悉心修補好那些缺角少塊的,就會發現它們雖然依舊并不完美,可拼在一起卻是那么完整且瑕不掩瑜了。最重要的是,我們知道它不再是以前的積木,也還是以前的積木,它更美更好、只是初心未改。老實講,我并不太認可題主老公說的不要太多去回憶,這不是妥妥的隔離和壓抑嗎?當然,你老公的想法可能對他自己是很有幫助的,然而當題主對過去充滿執著的時候,這么澆冷水未免有點不理解你了。題主感到世上愛你的人太少太少,連老公看上去好像也不那么懂你,這無法不讓人難過。可是哪怕題主能一個人把導致你現在性格的前因后果弄得清清楚楚,那多半也只是認知層面的理解,情感上恐怕依然匱乏。我挺支持題主做對過去的回想,因為當我們搞不清楚自己是從哪里來的,就不可能活在當下,只可能活在對過去的重復中。只是,單憑一己之力的回想很容易在原地兜圈圈,條件允許的話,不妨考慮在當地找位心理咨詢師陪同,那是一個幫助你把過去和當下串聯起來,鋪撒今后陽光的可能性。祝好。
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心理咨詢 創傷治療 治療方法
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沒有看到樓上的答復,我也大概推測得出來你的不自信,低抗壓能力均來自于原生家庭的影響。很抱歉看到你也經歷了這樣不美好的經歷,其實不僅僅是你一個人,很多人,包括我在內,原生家庭都不美好,但是我們改變不了過去,我們能做的就是昂首挺胸向前走。因為原生家庭造成了你特別在意別人對你的評價,其實并非是你抗壓能力特別低,而是你內心很不自信,你需要依賴別人的肯定來給自己提供自信,這樣的你,完全依附在別人身上而活了,你雖然35歲了,但是你的內心還是童年模樣,就像我們小時候依附父母而活一樣,你還沒有完全獨立。而你想改變現狀,想提高抗壓能力,唯一的辦法就是:你能完全走出來,完全依賴自己而活。心理學家弗蘭克·卡德勒說:生命中最不幸的一個事實是,我們所遭遇的第一個重大磨難多來自家庭。可想而知,父母對孩子的影響有多大。不負責任的父母教育不出負責任的孩子;不懂得向孩子表達愛意的父母養不出充滿關懷的小孩;而動不動就責罰小孩的父母也不太可能教出自信滿滿的孩子。不知道你有沒有看過《歡樂頌》里,里面有個片段,我至今記憶尤深。樊勝美說:一個人的家庭,就是她的宿命。她躲也躲不掉,必須要拖著一家人生活。家人買房子她要出錢;家人生病她要送醫院;家人被追債,她就是那個還債的人。哪怕有一天家人不在了,他們所帶來的傷疤還在,一個人幾十年來形成的性格和習慣還在,她得不到安全感,她沒有歸屬感。原生家庭的傷害就像身體上的一道傷疤,影響了我們的外貌,我們沒有辦法從根本上抹除,如果像樊勝美一樣,始終活在它的陰影下,我們一輩子都不會快樂,或許我們可以換個角度來看待這道傷疤,比如在傷疤上刺一道刺青,讓它變成一道美麗的紋樣。一貫被稱為“腹有詩書氣自華”的女神董卿,曾經因為父親的關系一度自卑。父親對她的要求很高,不能照鏡子,不能買新衣服,不能有任何的文體活動,甚至主動讓小董卿吃苦,參加勞動,卻又吝嗇地不愿意肯定她一句。多年以后,哪怕已經成為舞臺上最閃閃發亮的女人,董卿也還是很難對自己滿意。她說:我要做的比別人好很多很多,我才覺得踏實。所以原生家庭對人的影響確實很大,但并不是完全不能改觀。就像董卿,隨著年齡的增長,她看見父親的不容易。父親本身就是那樣的性格,又處在那樣的時代,他堅信只有不斷學習,不斷在苦難中鍛煉自己,才能成就更好的人,這樣想著,她理解了父親,自己的傷就好了。不是所有原生家庭的傷害都是不能彌補的,需要自己做出努力,學會跟自己和平相處,學會理解父母,理解各自所處的時代,所處的環境。多站在對方的角度思考問題,父母也是第一次做父母,也是在慢慢學習中成長起來的,我們沒有辦法要求他們能一次性就做到十全十美。愿你早日從原生家庭的傷害中走出來。
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壓力管理 工作學習
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過多的完美主義也就是一種控制欲在作怪,也可以解釋為內心的不安,直根于兒時的撫養環境,目前你朋友的遇事不佳導致了一些厭惡社會的傾向呢。這是我們值得深思的,因為有很多事情不能如自己所期待,達不到就厭惡自己厭惡社會,從而產生很多負能量,如果能夠主動進行咨詢,該是極好的。◎朋友35歲靠自己獨立在北京買了2套房◎性格極端,任何大小事一定要符合自己預期◎在輕微沖突中偶出暴力傾向可控多數不控制◎今年由于工作不順,情緒愈加嚴重.......其實,我們每個人的身邊都會有完美主義人格的人,可能他們只具備一種完美主義性格,也可能一個人具備兩種甚至三種完美主義性格。引用Paul L. Hewitt的完美主義三維度: ①自我導向完美主義人格; ②他人導向完美主義人格; ③社會定向型完美主義人格。所謂一開始的社會定向是別人對你所做出的各種要求,而那些有自我導向完美主義的人通常要求自我完美,一點點生活中的瑕疵都不允許出現.....※自檢:『以你朋友的角度來看』如果你自己是一個完美主義控制狂,首先必須對為什么要進行自檢進行自檢。大多數有控制欲的人,一旦清醒都萬分震驚。但他們會發現,即使他們很想改變,即使他們想維護關系,渴望擺脫束縛,但真要擺脫幻覺的控制太困難了。可能你會有一些根深蒂固的事情,也許是一個令人不安的童年,控制欲或完美主義的撫養者,與父母吵架或一些創傷性的經歷,這些事情可能會使你失望。在找到原因之后,你將了解到這是你完全不想體驗的,這就是為什么你認為必須控制所有事物卻讓大家都不開心讓自己也不開心的原因。由于他習慣于在任何地方表達意見,因此他沒有意識到自己在向你和外界施加壓力。另外,如果他們習慣于按自己的方式行事,那么他將需要時間來放開那些不符合他要求的事情,畢竟不會有任何完美的事情。你必須非常耐心并理解他,必須接受這種個性特征不會在一夜之間消失。同時意識到他可能出現一定程度抑郁情緒所以朋友的支持對他來說很重要減少對他的評判慢慢調整祝好!ZQ
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心理咨詢 精神障礙