安嶺

心理教練 資深心理師 中國心理學會會員

在壹心理服務過

1101

收到感謝信

928

所在地

鎮江市

基本信息

認證資質· 從業18年

國家二級咨詢師

擅長方向

情緒管理 暴躁、自卑、敏感、焦慮、抑郁
戀愛心理 溝通技巧、擇偶、分手、戀愛技巧、失戀
人際關系 舍友關系、朋友溝通、人際間關系協調、人際關系沖突、社交技巧

咨詢對象

兒童、青少年、中年人、學生、留學生、職場人、第三者、伴侶/夫妻

推薦語

安嶺老師思路清晰,工作態度認真耐心,善于幫助來訪者疏通內心的焦慮情緒、理清思路、明確方向,從而以更加自信的狀態迎接未來、創造美好的生活。

感謝信

收到928封來訪者的感謝信
xinli_1132
2019-10-12
第一次咨詢 收獲:學習動力和經歷之間的聯系/自卑和學習動力的關系 短期逼自己-三分鐘熱度 新想法:母親的對我的態度可能和她的成長經歷也有聯系
匿名
2019-10-11
通過這次咨詢,我體會到我的認識還是有些狹隘,不會從多個角度考慮問題,有點自我為中心,以致于我無法很好地應對各種變化尤其是突發情況,從而慌亂到不知所措,這會影響情緒,更會影響判斷。不良的情緒和片面的判斷使得認識更加自以為中心,這會形成一個惡性循環。所以,我的自我情緒調節能力不強,應變能力不強,這些都是和我的認識高度相關的。以前我一直以為,我關注的,就是我的世界。可是現在認識到,我不關注的,別人的存在和活動也會影響到我的生活。于是,我已知的,和我未知的,都是我的世界,甚至未知的構成比重更大。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年10月11號
匿名
2019-09-22
第二次咨詢前,回想起Anthony有了復雜的感覺。看到他創建的球隊,想起我們還只是朋友時他問我what’s the legacy you wanna leave behind?(你想留下的什么東西給后人),看到孩子們像他一樣為自己執著的東西付出時間…想起他溫柔看著我的樣子,心里覺得溫暖卻又因為失去他而失落;另一方面,他一開始不計后果地把我拉得那么近,卻分開時又推得那么遠,心里覺得很難過。第二次咨詢,和老師說了我們關系里語言、童年經歷、興趣愛好、價值觀等各方面的契合和相處的細節,老師的分析仿佛讓我看到了大我13歲的Anthony心中沒有安全感的孩子,對于他的種種反應我也能夠從一個平靜有同理心的角度去理解。這次咨詢感覺讓我將自己受傷后的一些憤怒平息掉了
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心理專欄

文章(31)

原生家庭,叫我怎么不恨你?!

隨著大眾對心理學的理解越來越深入,許多人對心理學的概念了解得越來越多,原生家庭,就是其一,一個很普遍的觀點是:原生家庭傷害了我。甚至有人因此說:“父母皆禍害。”這樣的觀點獲得了很多人的共鳴,可是,這是科學的態度嗎?科普一:什么是原生家庭 原生家庭是,這樣的家庭泛指原生家庭。新生家庭就是夫妻自己組建的家庭,這樣的家庭不包括夫妻雙方父母。原生家庭是指自己出生和成長的家庭,主要是指父母的家庭,在這個家庭里,兒子或女兒并沒有組成新的家庭。這個家庭的氣氛、傳統習慣,子女的家庭角色,家人互動的關系等,都會影響子女日后在自己新家庭中的表現。 科普二:原生家庭對人有什么樣的影響?為什么父母皆禍害? 原生家庭對個體有哪些不好的影響:1.在原生家庭中沒有得到安全感的,在以后的交往中會因為安全感的缺失,產生很多問題,比如會產生焦慮、回避等不成熟的處理問題的模式。比如有的人經常考驗自己的老公是不是愛自己;有的人一發生問題就“回娘家”,玩消失。2. 我們擇偶時是希望在情感上得到我們在原生家庭中未得到的需要,例如:父母的肯定,需要感到自己獨特等。所以,有的時候,我們會因為專注于這些需要而迷失了內心真正的方向。通俗一點講,我們會因此愛錯人。再通俗一點,我們可能會因此愛上“渣男”或“作女”。有的人因此成為“渣男收割機”或“作女收割機”。3. 我們都帶著這些未了的情感包袱,希望在新的婚姻關系或家庭中得到解決。這會對另一半產生很高的期望,比如說,“老公就應該隨時隨地陪我說話,不然就是不愛我。”這么高的往往是不太合理的期望會給新的婚姻家庭帶來諸多潛在的問題,相當于埋下了一顆顆定時炸彈。4. 我們在原生家庭得不到家庭的滿足,就會只顧索求,像一個吸血鬼,會吸干對方,或者把對方嚇跑。5. 關系上的問題大多都可以追溯到原生家庭的原因。一句話,幾乎所有的問題都可以歸結為原生家庭問題,因此歸結為父母問題。父母既然是問題者,當然,在這些朋友們的眼中,父母自然就是禍害! 科學的態度一:原生家庭問題是歷史問題 原生家庭都指向父母當家作主的時期,那個時期,父母作為上一輩的人,接受著不同于我們的教育,生活在不同于我們的社會環境,所以,那個時候的父母是特定歷史時期的人物,他(她)們的所作所為無不打上歷史的烙印。就像我們不能期待古人了解我們的計算機一樣,我們能期待作為特定時期的父母能夠擁有現在的眼光和意識嗎?——當然不能。所以,科學的態度之一就是,存在不一定合理,但是,一定是有原因。原生家庭問題是屬于歷史問題,強扭著不放并不是科學的態度,對當事人的父母,也不一定公平! 科學的態度二:我們個體,是當代的個體,更具主觀能動性。 作為現代社會的個體,我們接受著新思想,新教育,我們具有更加開放的頭腦,和歷史上的諸多人物包括我們的父母相比,我們更具主動能動性。這是時代給予我們的,這是我們的光榮,也是我們的使命。我們有條件,也有責任,發展好自己,把自己雕琢成器!就像北京師范大學王建平教授所說,每個人自己才是應該對他的心理健康負責的第一責任人。 科學的態度三:我們就是完美的父母嗎? 我們每個人也會組成一個個家庭,在新的家庭中,我們會有新的角色,我們會承擔起為人父為人母的責任,我們敢說,我們就是完美的父母嗎? 恐怕沒有人敢于這么說。 世界上不存在完美的父母,至多,你可以成為一個比較好的父母。僅此而已!想到這一層,你還會對自己的原生家庭耿耿于懷嗎? 小結    原生家庭都會有問題,沒有問題的原生家庭根本就不存在。有了問題怎么辦?該怎么解決就怎么解決,好在現在的心理咨詢比較發達了,不會出現找不著咨詢師的情況。我們需要記住的是:抱怨解決不了問題,只能產生新的問題。世界上不存在十全十美的家庭,至多,只有一些比較好的家庭。僅此而已。如果我們有幸生活在一個比較好的家庭,我們感謝上天的眷顧,感謝父母的開明;如果我們不幸生活在一個不夠好的家庭,我們可以接受我們的抱怨和委屈,因為它們的產生是有原因的;我們也可以坦然面對這個看似悲慘的現實,像魯迅所說的勇士那樣,敢于直面慘淡的人生!
訪談

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重建信任-愛情與背叛的心理學

每天有空就讀婚姻心理學

甘南大草原 沈陽 吉林 江西

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個人簡介

全心全意陪伴你到你想去的地方,讓你站得更高,看得更遠,更有眼光,更有力量!

簡介

【咨詢信念】
每個人都是自己問題的專家,我,是可以讓你發現自己力量的人,你我同行,創造你更豐富多彩的人生。
【個人榮譽】
2017年壹心理年度心理咨詢師50人;
2018中國最具口碑TOP50心理咨詢師(中國心理學會心理學普及工作委員會/全國心理服務基層協作網/國民心理健康網評選)
壹心理續單人氣王榜單:值得來訪者再次預約的咨詢師.
【來訪者需要了解的心理咨詢的幾個事情】
1.咨詢時間
因為來訪者的問題往往都是較長時間問題積累的結果,所以,處理起來,也相應的需要較長的時間。剛開始咨詢的時候,前面1到3次,可能主要需要了解來訪者的具體的情況。所以,這個時候,建議來訪者不要抱有不合理的過高的期待。來訪者需要放平心態,需要有慢慢來、循序漸進、逐步解決問題的新意識。
2.咨詢責任
來訪者和咨詢師共同承擔改善來訪者問題的責任。
來訪者需要信任咨詢師,告訴咨詢師自己真實的情況和感受,并在咨詢中認真的去討論和思考,去總結,然后把自己總結到的東西,在生活當中去消化,去實踐。在這個過程當中,一定還會出現問題。來訪者需要把這些問題,再帶回去,和咨詢師進行再討論。這是來訪者的責任。
咨詢師的責任是陪伴來訪者、引導來訪者去思索自己問題的成因,改善自己狀況的可能的方法。在這個過程當中,咨詢師起到的是助推、輔助的作用。
可見,這個過程中,來訪者的責任更大,需要來訪者認真努力、勇于練習、不斷總結和反思。這一點,需要來訪者有明確的意識,要做好這方面的心理準備。
3.咨詢感受
雖然來訪者來咨詢的目的是想讓自己的生活更輕松,更舒服,更開心,更快樂,但是,來訪者一定要意識到,咨詢的過程并不全是這樣的。相反,在很多咨詢的過程當中,可能會讓來訪者感覺到不舒服。為什么呢?因為,在這個過程當中,為了讓來訪者得到成長,解決來訪者的問題,咨詢師需要幫助來訪者在討論中看到自己的盲點,看到自己的缺點和不足,而這樣的過程,自然出于人類保護的本能,會讓來訪者感覺到不舒服。
這一點也需要來訪者提前有這個意識,提前做好心理準備。
4.咨詢保密與保密例外
來訪者的個人情況,咨詢師都會嚴格的保密。但是如果涉及到以下的情況,是不保密的,比如說涉及到自傷自殘、傷害他人、吸毒,以及公檢法等法律部門要求披露情況的。
5.來訪者喜歡什么樣的交流方式,比如說直接了當的,還是系統細致的,請在咨詢時告訴咨詢師。
6.來訪者是出于什么樣的原因來做咨詢,想從咨詢師這里獲得什么樣的幫助,最終實現什么樣的目標。請將這些信息告知咨詢師。
以上6點,都需要來訪者詳細的了解,并做好這方面的心理準備,如有不解,可以隨時再次詢問咨詢師。
【部分發表論文】
2001 心理健康教育中的矛盾 《中國教育報》2001年5月5日
2006 關注關系:心理學發展的新趨向 《徐州師范大學學報》(哲學社會科學版)2006年第5期(被《高等學校文科文摘》(2006年6月)摘要)
2006 積極心理治療對幼兒教育的啟示 《教書導刊》(幼兒教育)2006第12期
2007 論教師壓力與積極人格的建設 《思想理論教育》2006年第18期
2007 咨詢中當避免“彎道” 《心理與健康》2007年第5期
2007 咨詢表面化——虛假繁榮的成因 《心理與健康》2007年第8期
2007 心理咨詢的“重中之重” 《心理與健康》2007年第12期
2008 心理咨詢的基本要求 《心理與健康》2008年第11期
2009 咨詢中,確立時間的意義 《心理與健康》2009年第3期
2009 貧困生,自卑讓你如何繼續? 《心理與健康》2009年第5期
2010 夢斷考研,路在何方 《心理與健康》2010年第2期
2014 兩個男生的較量 《聽輔導員談大學》 云南大學出版社 2014年8月
2015 白天不懂夜的黑——咨詢中的“懂你不容易” 《心理與健康》2015年第2期
2015 慢下來,享受咨詢的過程 《心理與健康》2015年第3期
2017 讓求助者成為自己的治療師——來自認知行為療法的實踐 《心理與健康》2017年第5期
2017 控制情緒——你的地盤你做主嗎? 《心理與健康》2017年第10期
2019 如何科學看待原生家庭 《心理與健康》2018年第7期

個案時長

截止至2018年09月,時長3000小時

專業成長

長期接受督導

長期接受個人體驗

擅長療法
心理動力學/精神分析,認知行為療法(CBT),存在主義療法,整合取向
咨詢風格
溫和而堅定/清晰而簡潔/幽默
培訓經歷

2016.10 -- 2016.10

心理咨詢師專業倫理培訓

2013.05 -- 2013.05

焦點解決短期心理咨詢工作坊

2008.12 -- 2008.12

《投射法心理測試》操作技術

2015.09 -- 2015.09

心理普測應用與心理問題應對策略專題

2007.06 -- 2007.06

“自然催眠療法”培訓班

2014.12 -- 2014.12

焦點解決短期治療培訓

2015.04 -- 2015.04

焦點解決短期治療培訓

2015.07 -- 2015.07

焦點解決短期治療培訓

2016.12 -- 2016.12

心理咨詢師專業倫理培訓

2016.04 -- 2016.04

認知行為療法系列培訓

2016.06 -- 2016.07

認知行為療法系列培訓

2013.05 -- 2013.05

心理危機干預研修班

出版物
書籍

2016年10月

《聽輔導員談大學》

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