“現在這里,我在我的人生的中心”

發布時間:2019-09-29 1評論 2227閱讀
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文:meiyayibu
來源:meiya(ID:OneStepUp)


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前段時間和幾個朋友聚餐,一個朋友談起自己和一個閨蜜的談話,她的閨蜜在另一個城市。


某一天深夜閨蜜對著電話和她說了這樣一段話:


我們一起上大學,畢業之后我留在了老家,你去了大城市,相繼結婚。后來,我離婚了。你懷孕生子。現在我被人騙了錢,你找到了一份高薪的工作。這么多年,我遇到不開心的事都會找你傾訴,謝謝你總是安慰我,陪伴我。可是我真的好嫉妒你啊。我也想有幸福的婚姻,我也想有自己的小孩。為什么你這么輕易就擁有我渴望卻沒有的東西?我好嫉妒你,甚至有時候好討厭你。


我的一個來訪者,參加了大學室友的婚禮之后和我說:當初她在大學里也沒有好好學習,長得也沒我漂亮,為什么她就嫁得這么好,而我還是單身?


這讓我想起韓國電影《我的黑色小禮服》


影片一開始,四個閨蜜惠芝、敏熙、余敏、秀珍,從大學表演系畢業了。她們年輕美麗,家境不錯,聚在一起不是按摩、購物,就是泡吧、喝酒到宿醉,看似瀟灑卻要面對著各自畢業后的迷茫和挫折。


原本很堅固的友情因為愛情、事業上遭遇的挫折和挑戰而面臨著考驗。


當其他三個朋友在街上的大屏幕上看到平時混日子,終日玩樂的惠芝又唱又跳成為牛仔褲的廣告紅人時,除了驚訝,心里都有一股酸酸的滋味,大家都沒有送上祝福。


俞敏和媽媽在車上看到惠芝的廣告時假裝不在意,卻被媽媽拿來比較,罵她“不如別人家的小孩”。





再見面時,問起惠芝是如何出道的,她說自己走在街上被人發現,偶然間出道的。


余敏問惠芝當了藝人是什么體驗?惠芝發牢騷,說自己等了幾個小時就說一句臺詞。


朋友輕輕松松就成了又拍廣告又演戲明星,自己努力找工作卻一直不順利,換作任何人都會不舒服吧。


朋友的成功,有時會讓我們感受到自己的失敗,尤其當我們自己過得不如意時,朋友的成功就變得更加扎心。


三個朋友對于惠芝的成功心里都有點不爽,秀珍尤甚,她一向心高氣傲,又很想成為演員,可是不停試鏡,接到的都是失敗的短信,只能當家教。當聽到惠芝抱怨自己當藝人辛苦,又讓自己幫忙揉肩膀時,她爆發了。為什么你什么都不曾付出,卻得到了我最想要的?得到了卻還是滿不在乎的樣子,仿佛這根本就沒什么大不了。








四個關系很要好的朋友,第一次不歡而散。


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后來,惠芝出事,大家到釜山看她,找到地方,秀珍緊張地敲著酒店門,門遲遲不開,大家在等待的過程中越發緊張和擔心惠芝。


惠芝終于開門了,一副云淡風輕的樣子,秀珍看到惠芝瀟灑的樣子,生氣地要離開。


這一次兩個人又起了沖突,撕得比上次更加嚴重,互相摔酒瓶,互相撂狠話。


惠芝問她,朋友就是這樣的嗎?


秀珍說:是啊,因為是朋友才這樣,因為是一直在一起的朋友才會這樣。



她開始吐露自己內心的恐懼:我怕你們過得比我好,真的感到過不安。尤其是像你這樣,一伸手就能得到全世界的樣子,我實在是看不下去了。





惠芝在生氣之下揭露了秀珍不為閨蜜們知的一面:修改學歷,謊稱自己是首爾大學在讀的研究生,只獲得一份輔導高三復讀生的家教工作,到處去參加去試鏡,其實不也很想成為惠芝那樣的人嗎?





朋友遇到困難的時候,你能出手相助已算難得,但更為難得是在ta成功的時候,你能不嫉妒,真心實意地送上祝福。


我想很多人都有秀珍一樣的感受吧,原本在一起聊天、逛街、吃飯的朋友忽然間變優秀了,過上了與自己不同的生活,我們都會有些嫉妒。


原本大家都在一條起跑線上的,突然有人比我們跑得更快更好了,我們就會想,憑什么呢?為什么是她,而不是我?心里一股酸酸的感覺,很不是滋味,有時候還會暗暗希望對方變慘一點,這樣我們的內心就平衡了。


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嫉妒往往來自于與他人的比較,我們從讀書時代起便開始與別人比,學習成績、家境、容貌、學歷、工作、伴侶、房子、車子、擁有的財富……所有的一切都可以拿來比較,也都可以激發嫉妒。有的時候在超市排隊結賬,別的隊伍比自己的隊伍移動的更快,都能夠激起我們的嫉妒之情。


嫉妒的對象常常就是自己身邊的人。你不會嫉妒范冰冰長得好看,不會嫉妒奶茶妹妹嫁得好,但是你的閨蜜找到一份高薪工作你可能會嫉妒;你的表妹嫁給一個高富帥也容易引起你的嫉妒;你的大學室友做自媒體賺了錢也容易讓你感到嫉妒。


那是因為明星,CEO夫人們離我們太遠,我們深知自己與她們的層次相距甚遠,但是閨蜜、表妹、同學等,我們則認為大家都是一樣的。換句話說我們只會嫉妒和我們差不多的人,不會嫉妒比我優秀或優越太多人,因為和這些人和我們沒有可比性。


所以,我們比較和嫉妒的對象往往就是自己身邊親近的人,如我們的閨蜜、朋友、同學、親戚,同事等,而這會讓很多人困擾不已。


我有一個來訪者,和閨蜜是大學同學,她們一起報考英語專八考試,她沒考上,閨蜜考上了。后來閨蜜又交了一個各方面都非常優秀的男朋友,她感到很嫉妒,甚至有點恨朋友,內心暗暗希望倒霉的事情降臨到閨蜜身上,但是她覺得自己這樣很不好,怎么可以嫉妒自己的閨蜜呢。她對閨蜜充滿了愧疚感,對這樣滿懷嫉妒的自己也充滿了厭惡感。嫉妒,讓她無所適從,不知該如何繼續和閨蜜相處。


我對她說,如果我是你恐怕也會嫉妒自己的閨蜜,這是人之常情,雖然這是很矛盾的情感,但這是友情中真實的部分啊,我們對好朋友真的是又愛又嫉妒。




美國心理治療專家朱迪思·維奧斯特在《必要的喪失》一書說:


“我們為朋友感到自豪,在朋友身邊支持他的時候,情感中混雜著競爭和嫉妒的成分。我們祝愿朋友一切順利,而我們自己也只能意識到這些美好的祝福。然而有時,我們也在某種程度上希望他們不好,這種想法就像雷達屏幕上的光點,從我們的腦海一閃而過。就在那一瞬間,我們看見了真相:雖然我們在言行上不會做出一些傷害朋友的事,但是當朋友郁郁寡歡時,例如他們沒能得到升職、獎金或好評時,此時我們的心情,也許并非如我們所說的那樣替他們惋惜。


我們心中那種既愛又恨的矛盾情感,始于我們的幼年,最早是用在我們生命中最主要的人物身上之后,我們部分地把這種情感從我們的父母和兄弟姐妹身上轉移到我們的配偶、孩子和朋友身上。雖然那些不甚友好的情感絕大部分我們都沒有意識到,雖然在我們的友誼中,愛多于恨,但我們人類注定要或多或少地遭到矛盾情感的折磨。


每個人都有一點嫉妒心,我們會嫉妒自己的好朋友,這種又愛又嫉妒的情感是真實存在的矛盾,如果能夠坦然接納內心這種矛盾的情感,就不容易因自己的嫉妒而過分苦惱,過度自責了。


適宜的嫉妒,不傷害自己也不傷害他人,是沒有問題的,但是過分的嫉妒則有毒。電影《東邪西毒》中有句話:“任何人都可以變得狠毒,只要你嘗試過什么叫嫉妒。”過分的嫉妒會讓一個人變得狠毒而可怕,不僅會毀滅被嫉妒的對象,也會毀滅自己。


古龍寫過一個美麗又嫉妒心極強的女人石觀音,她不能忍受這世上還有比她更美貌的女人,當她找到秋靈素時,一動不動地凝注美麗的秋靈素兩個時辰,然后忽然問道,你是愿意我殺了你,還是愿意自己毀容。


石觀音很像白雪公主的繼母,這位王后每天都要問魔鏡:誰是世界上最美麗的女人?當聽到白雪公主是世界上最美麗的女人之后,她傷心又憤怒,命令仆人:“把白雪公主帶到森林中殺掉。”


忌恨他人擁有我們渴望卻沒有的東西,各種打擊報復被我們嫉妒的對象,甚至希望對方被毀掉。這是嫉妒可怕的負面能量。這股能量最終會毀人也自毀。



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當嫉妒的情緒讓我們倍受困擾時,該如何管理自己的嫉妒之心呢?


我們可以先從嫉妒這個詞的含義入手。何為嫉妒?嫉妒是指因對方擁有自己所沒有的,或者對方擁有的比自己的更豐富而心懷怨怒的一種情緒。


當我們體會到嫉妒之情時,可以用心去看看,自己到底嫉妒對方的是什么?自己內心的渴望是什么?


我們從嫉妒對象身上可以看到自己真正渴望擁有的東西。


就像電影《我的黑色小禮服》中,秀珍之所以比其他兩位朋友更嫉妒惠芝成功當上了藝人,是因為她的內心非常渴望成為一位藝人,可是自己多次嘗試卻都失敗,這些挫折對她的打擊讓她很難消化,相比之下,她看到朋友惠芝輕松獲得成功,她的內心因為不平衡而痛苦。她對惠芝的憤怒其實是在發泄自己因挫折而引發的痛苦。


前幾天看韓國心理醫生韓星姬的書《最美的人生剛剛開始》,她提到德國心理學家羅爾夫·豪布納講的控制和管理自己嫉妒的兩種方法。“一種是破壞性的,雖然認為嫉妒的對象有各種不堪,對其嗤之以鼻,但是內心深處認為自己無法達到對方的高度,所以希望對方犯錯。第二種是建設性的,認可對方擁有的,給自己也設定類似的目標并努力實現,這時嫉妒對自己是一種積極的刺激。”


通過嫉妒,我們更加認清了自己,并學會完善自己。這樣嫉妒不僅不會傷害自己和他人,還成了一種完善自己的動力。


我認為我們之所以會嫉妒他人,還在于我們對他人生活的誤讀。


我們將生活分裂成兩部分,一部分是別人的美好和幸福,另一部分是自己的痛苦和不幸。


我們很多人都只活在自己片面的認知里,對自己的生活最清楚,看待別人的生活卻總是片面的,我們會無意識地美化他人的生活,覺得別人的生活沒有痛苦和缺憾,是非常完美幸福的。


我們總在不自覺地將他人的生活用美圖秀秀修過之后與自己的生活進行對比,然后覺得別人活得比自己好,令我們嫉妒。


我們沒有看到那些令自己嫉妒的人其實也有自己的痛苦和悲傷。沒有看到那些令我們嫉妒的人為了得到ta所擁有的東西付出了怎樣的代價。(我就從不嫉妒那些公眾號粉絲比我多的朋友,因為他們都比我勤奮,比我辛苦,追熱點比我追得快,更文頻率比我高,寫作才華也比我好,哈哈)


《我的黑色小禮服》中,惠芝、敏熙、余敏、秀珍這四個看起來親密的朋友,對彼此其實是毫無所知的。



惠芝的生活并不如她們想象的那般輕松與瀟灑。為成為藝人,她之前做了很多準備,對自己的容貌和身材都進行著精心的管理。第一次拍戲的時候因為演技不佳被導演罵成狗也不敢出聲。


如果秀珍知道惠芝更真實的生活,也許她就沒有那么嫉妒了。惠芝只是一個有點倔強,明明受傷卻喜歡故作輕松和瀟灑的女孩,她不愿意表現自己脆弱的一面給朋友 。


電影中,四個朋友因為嫉妒破壞了原來的關系,最后是如何修復,重新又變親近的呢?


敏熙的爸媽鬧離婚,家里的資產被凍結了,她只能變賣所有的東西自己準備留學;余敏做著作家助理打雜的工作,仿佛永無出頭之日,發現男友出軌了,獨自心驚膽戰地測試是否懷孕;秀珍家里的企業倒閉了,為了不讓朋友可憐自己隱瞞了實情,為了找工作偽造了最高級學歷,到處試鏡卻都失敗……


當她們對彼此的生活更加了解,當她們愿意在朋友面前傾訴自己的煩惱與挫折,展現自己的無助與脆弱時,她們因為展現了彼此的真我而靠得更近,掙脫了對彼此的嫉妒。


每一個的生活都是“如人飲水冷暖自知”, 無論怎樣的生活都是普通人的五味雜陳,七葷八素,沒有誰的生活就是完美而無缺的,每個人都有這樣那樣的生活困境和不如意,認清這一點,你就不容易嫉妒他人的生活。


做到不嫉妒他人,最關鍵的在于,認清自己,看到自己所擁有的東西,專注在自己的生活里,活出自己人生的精彩。



電影快結尾時,四個女孩各自找到人生的目標和方向,為夢想堅持和努力:敏熙參加英語補習班終于通過了托福考試,即將出國讀書;想當演員的秀珍不放棄目標,繼續學習自己的專業;余敏的寫作能力得到了前輩的認可,升職了;惠芝怕水怕到連溫泉都會怕,可為了拍戲還是選擇從橋上跳進水里。


你的生活并不是要跟誰一決高下,需要練習一種不與他人比較的生活態度,學會跳出比較的價值觀,學會不訴諸外界而訴諸內心,走自己的路,過自己的生活;把目光放在自己的身上而不是緊盯著別人的生活,以自己為中心地生活,專注于自己的生活目標與幸福,你就不再受嫉妒的困擾,就像余敏說的:“現在這里,我在我的人生的中心”。



總結一下管理自己嫉妒朋友的方法:


1、接納和允許自己有嫉妒的情緒存在。


2、好好看看自己的嫉妒,從中了解和認識到自己真正渴望的東西。


3、認可對方擁有的,給自己也設定類似的目標并努力實現,讓嫉妒成為完善自己的動力。


4、認識到每個人都有屬于自己的困境和不如意,朋友的成功并非如自己想象的那般輕松,朋友的生活也是苦樂相伴。


5、認清自己,看到自己所擁有的東西,專注在自己的生活里,練習一種不與他人比較的生活態度,走自己的路,過自己的生活,以自己為中心地生活,活出自己人生的精彩。


電影中,敏熙要出國讀書了,俞敏和秀珍到機場送行,遲到的惠芝拎著蛋糕匆匆趕來,原來今天是敏熙的生日,俞敏和秀珍都忘記了,她們三人沮喪地看著敏熙的飛機起飛了,這時電影的旁白響起:“我們就像現在這樣總是忘記著,又延續著我們的友情,嫉妒也忘掉,羨慕也忘掉,討厭也忘掉”


我有時也會忘記關心閨蜜,有時她們關心的話題我并不在乎,有時我也不是很了解她們的生活,但是我們的友情并沒有因此中斷。我也曾對閨蜜說:我有時會嫉妒你,但是并不妨礙我和你成為好朋友。


真正的友情也許就是這樣,我們在困難時會相互幫助,在成功時候也會相互嫉妒,我們有時也會忘記對方,也會吵架,但是我們依然能夠在嫉妒和沖突的考驗之下繼續維系著我們的友情,帶著這份友情給我們的溫暖與勇氣,繼續哭哭笑笑地站在自己人生的中心,迎接生活中新的挑戰和難題。


注:截圖來自《我的黑色小禮服》部分插圖來自豆瓣電影


-END-



作者簡介:meiyabu,心理咨詢師/暢銷書作家/書評人,六年心理咨詢經驗,個人咨詢與團體帶領時間3000+小時,已出版《慢慢來, - -切都來得及》《你值得擁有最好的- -切》《改變 ,從接納自己的不完美開始》等多部作品。

排版:小鯨魚 soon


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暢銷書作者,國家二級心理咨詢師,四年心理咨詢經驗,個人咨詢與團體帶領時間超過1500小時,已出版《慢慢來,一切都來得及》《你值得擁有最好的一切》《改變,從接納自己的不完美開始》等多部作品。個人公號meiya

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