話題:大眾熬夜問題嚴重,哪些心理學工具可以改善它? 30個回答

09-23 3041 閱讀

前段時間鳳凰衛視的一個街頭采訪和線上調查,
顯示有非常高的比例(小豬手忘記了)的年輕人都在熬夜,一兩點普遍,兩三點也不稀奇,還有到4點的。

明明都知道熬夜的傷害,大腦的反應能力減退,也會積累很多疾病。
既不是失眠,也不是有很多要緊事要馬上完成。
不僅年輕人,甚至爸媽也開始熬夜了,熬夜打麻將,熬夜看劇……

有哪些心理學工具、理論,是可以給熬夜的人了解的呢?
哪些理論可以幫助“習慣性熬夜”的人改善熬夜問題?

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